Comment utiliser la fenêtre de Johari pour mieux se connaître ?

8 janvier 2026

par Rémi POILLOT
Dirigeant du cabinet REMI POILLOT – Coaching en évolution professionnelle

Mieux se connaître est une démarche essentielle pour évoluer personnellement et professionnellement. Cela permet de faire des choix de vie éclairés et d’entretenir des relations épanouissantes et durables. La fenêtre de Johari nous aide en ce sens à mieux comprendre la perception que nous avons de nous-mêmes et celle que les autres ont de nous.

Qu’est-ce que la fenêtre de Johari ?

La fenêtre de Johari est un modèle de la connaissance de soi et de la communication créé en 1955 par les psychologues Joseph Luft et Harrington Ingham (d’où le nom « Jo-Hari » !).

Elle représente le savoir nous concernant en quatre zones, selon ce que nous connaissons ou pas de nous mêmes et ce que les autres connaissent ou non de nous-mêmes.

Les 4 zones de la fenêtre de Johari

La zone publique (aussi appelée zone ouverte)

Elle englobe tout ce qui est connu de vous et connu des autres. C’est la partie visible de votre personnalité : traits de personnalité, comportements visibles, compétences, attitudes.

Plus cette zone est grande, plus la communication est fluide et authentique.

La zone aveugle

Elle contient ce que les autres perçoivent de vous, mais que vous ne voyez pas vous-mêmes : attitudes, tics de langage, forces ou faiblesses inconscientes.

Ici, ce sont les autres qui détiennent des connaissances sur vos traits de personnalité et caractéristiques que vous ne soupçonnez pas avoir.

La zone cachée

Elle correspond à ce que vous savez de vous, mais que vous choisissez de ne pas révéler : émotions, peurs, aspirations, besoins, expériences personnelles.

Le partage progressif d’éléments choisis renforce la confiance.

La zone inconnue

Cette zone englobe ce qui est inconnu à la fois de vous et des autres : talents inexploités, réactions en situation nouvelle, potentiels latents.

Elle se découvre à travers le vécu de nouvelles expériences, l’apprentissage et l’introspection.

Pourquoi utiliser la fenêtre de Johari pour mieux se connaître ?

La fenêtre de Johari permet de :

développer une meilleure conscience de soi
améliorer la communication interpersonnelle
renforcer la confiance en soi et en les autres
favoriser des relations plus authentiques
mieux comprendre ses comportements et réactions

Elle est donc particulièrement utile dans son orientation scolaire, professionnelle ou encore dans ses choix de vie personnels.

Comment utiliser concrètement la fenêtre de Johari ?

Vous allez pouvoir utiliser la fenêtre de Johari en jouant sur ses différentes zones en fonction du résultat souhaité.

Demander des retours d’expériences (feedback) sincères

Sollicitez des retours honnêtes auprès de personnes de confiance (collègues, amis, proches) est une bonne manière d’en apprendre plus sur soi.

Posez des questions ouvertes qui invitent à développer une réponse comme :

« Comment perçois-tu ma façon de communiquer ? »
« Quelles sont selon toi mes forces ? »
« Si je devais améliorer une seule chose dans ma façon de travailler, laquelle serait-ce ? »

Cela permet de réduire la zone aveugle et d’augmenter la zone publique.

Pratiquer l’auto-divulgation

Partager certaines pensées, émotions ou intentions de manière appropriée permet une communication plus authentique, des relations plus profondes et sincères ainsi qu’une meilleure confiance mutuelle.

À l’inverse, une zone cachée trop grande peut créer de la distance, voire de la méfiance.

Il ne s’agit pas de tout dire à tout le monde, sans filtre ou en se mettant en danger.

L’auto-divulgation est un choix conscient où vous réduisez votre zone cachée pour augmenter votre zone publique.

Réaliser de nouvelles expériences

Expérimenter en réalisant de nouveaux projets, une formation ou encore en se lançant des défis permet de révéler la zone inconnue.

Vous découvrez ainsi de nouvelles capacités ou des limites que vous ignoriez. On parle aussi ici de sortir de sa zone de confort.

Exemples d’expériences :

Voyages
Activité sportives ou culturelles
Bénévolat
Nouvelles rencontres
Prise d’un nouveau poste

Vos expériences diminuent la zone inconnue au profit de la connaissance de soi : zone publique et zone cachée.

Vers une meilleure connaissance de soi et une plus grande authenticité

En agissant sur ces 3 leviers : sollicitation de retours d’expérience, auto-divulgations, nouvelles expériences, vous développez votre connaissance de vous et de votre authenticité au service de vos projets de vie et de la qualité de vos relations.

Mieux se connaître pour définir son projet professionnel

Lorsque l’on cherche à définir son projet professionnel au cours de sa scolarité ou dans le cadre d’une transition professionnelle, la connaissance de soi et la recherche d’une plus grande authenticité permettent de définir un projet plus aligné avec sa personnalité.

Différents outils sont alors proposés et mobilisés tels que :

Récits d’expérience professionnelle et de vie
Exploration des valeurs, centres d’intérêt, aspirations
Immersions et stages
Retours d’expérience de l’entourage

Prenez contact avec nous et (re)définissez votre vie professionnelle

Conclusion

La fenêtre de Johari nous rappelle que l’on peut apprendre à mieux se connaître tout au long de sa vie. Elle se construit dans l’interaction avec les autres, dans le partage, l’écoute et l’expérimentation. En acceptant de solliciter des retours d’expérience, en pratiquant une auto-divulgation juste et en osant vivre de nouvelles expériences, nous élargissons progressivement notre zone publique et gagnons en clarté sur qui nous sommes réellement.

Elle apporte aussi la possibilité de développer une plus grande authenticité. Que ce soit dans la sphère personnelle ou professionnelle, la fenêtre de Johari constitue un véritable levier pour faire des choix plus alignés et construire des relations plus équilibrées et épanouissantes.

Mieux se connaître, c’est se donner la possibilité d’agir de manière plus consciente et de devenir acteur de son parcours de vie.

En résumé

La fenêtre de Johari est un outil de connaissance de soi et de communication qui distingue quatre zones :

la zone publique,
la zone aveugle,
la zone cachée,
la zone inconnue.

En travaillant sur ces zones à travers le feedback, l’auto-divulgation et l’expérimentation de nouvelles expériences, il est possible d’améliorer sa connaissance de soi, sa communication et son authenticité. Utilisée dans un cadre personnel ou professionnel, la fenêtre de Johari aide à mieux comprendre sa personnalité, à renforcer la qualité de ses relations et à construire des projets de vie et professionnels plus alignés.

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