Comment utiliser la fenêtre de Johari pour mieux se connaître ?
8 janvier 2026
par Rémi POILLOT
Dirigeant du cabinet REMI POILLOT – Coaching en évolution professionnelle
Mieux se connaître est une démarche essentielle pour évoluer personnellement et professionnellement. Cela permet de faire des choix de vie éclairés et d’entretenir des relations épanouissantes et durables. La fenêtre de Johari nous aide en ce sens à mieux comprendre la perception que nous avons de nous-mêmes et celle que les autres ont de nous.
Qu’est-ce que la fenêtre de Johari ?
La fenêtre de Johari est un modèle de la connaissance de soi et de la communication créé en 1955 par les psychologues Joseph Luft et Harrington Ingham (d’où le nom « Jo-Hari » !).
Elle représente le savoir nous concernant en quatre zones, selon ce que nous connaissons ou pas de nous mêmes et ce que les autres connaissent ou non de nous-mêmes.
Les 4 zones de la fenêtre de Johari
La zone publique (aussi appelée zone ouverte)
Elle englobe tout ce qui est connu de vous et connu des autres. C’est la partie visible de votre personnalité : traits de personnalité, comportements visibles, compétences, attitudes.
Plus cette zone est grande, plus la communication est fluide et authentique.
La zone aveugle
Elle contient ce que les autres perçoivent de vous, mais que vous ne voyez pas vous-mêmes : attitudes, tics de langage, forces ou faiblesses inconscientes.
Ici, ce sont les autres qui détiennent des connaissances sur vos traits de personnalité et caractéristiques que vous ne soupçonnez pas avoir.
La zone cachée
Elle correspond à ce que vous savez de vous, mais que vous choisissez de ne pas révéler : émotions, peurs, aspirations, besoins, expériences personnelles.
Le partage progressif d’éléments choisis renforce la confiance.
La zone inconnue
Cette zone englobe ce qui est inconnu à la fois de vous et des autres : talents inexploités, réactions en situation nouvelle, potentiels latents.
Elle se découvre à travers le vécu de nouvelles expériences, l’apprentissage et l’introspection.
Pourquoi utiliser la fenêtre de Johari pour mieux se connaître ?
La fenêtre de Johari permet de :
- développer une meilleure conscience de soi
- améliorer la communication interpersonnelle
- renforcer la confiance en soi et en les autres
- favoriser des relations plus authentiques
- mieux comprendre ses comportements et réactions
Elle est donc particulièrement utile dans son orientation scolaire, professionnelle ou encore dans ses choix de vie personnels.
Comment utiliser concrètement la fenêtre de Johari ?
Vous allez pouvoir utiliser la fenêtre de Johari en jouant sur ses différentes zones en fonction du résultat souhaité.
Demander des retours d’expériences (feedback) sincères
Sollicitez des retours honnêtes auprès de personnes de confiance (collègues, amis, proches) est une bonne manière d’en apprendre plus sur soi.
Posez des questions ouvertes qui invitent à développer une réponse comme :
- « Comment perçois-tu ma façon de communiquer ? »
- « Quelles sont selon toi mes forces ? »
- « Si je devais améliorer une seule chose dans ma façon de travailler, laquelle serait-ce ? »
Cela permet de réduire la zone aveugle et d’augmenter la zone publique.
Pratiquer l’auto-divulgation
Partager certaines pensées, émotions ou intentions de manière appropriée permet une communication plus authentique, des relations plus profondes et sincères ainsi qu’une meilleure confiance mutuelle.
À l’inverse, une zone cachée trop grande peut créer de la distance, voire de la méfiance.
Il ne s’agit pas de tout dire à tout le monde, sans filtre ou en se mettant en danger.
L’auto-divulgation est un choix conscient où vous réduisez votre zone cachée pour augmenter votre zone publique.
Réaliser de nouvelles expériences
Expérimenter en réalisant de nouveaux projets, une formation ou encore en se lançant des défis permet de révéler la zone inconnue.
Vous découvrez ainsi de nouvelles capacités ou des limites que vous ignoriez. On parle aussi ici de sortir de sa zone de confort.
Exemples d’expériences :
- Voyages
- Activité sportives ou culturelles
- Bénévolat
- Nouvelles rencontres
- Prise d’un nouveau poste
Vos expériences diminuent la zone inconnue au profit de la connaissance de soi : zone publique et zone cachée.
Vers une meilleure connaissance de soi et une plus grande authenticité
En agissant sur ces 3 leviers : sollicitation de retours d’expérience, auto-divulgations, nouvelles expériences, vous développez votre connaissance de vous et de votre authenticité au service de vos projets de vie et de la qualité de vos relations.
Mieux se connaître pour définir son projet professionnel
Lorsque l’on cherche à définir son projet professionnel au cours de sa scolarité ou dans le cadre d’une transition professionnelle, la connaissance de soi et la recherche d’une plus grande authenticité permettent de définir un projet plus aligné avec sa personnalité.
Différents outils sont alors proposés et mobilisés tels que :
- Récits d’expérience professionnelle et de vie
- Exploration des valeurs, centres d’intérêt, aspirations
- Immersions et stages
- Retours d’expérience de l’entourage
Conclusion
La fenêtre de Johari nous rappelle que l’on peut apprendre à mieux se connaître tout au long de sa vie. Elle se construit dans l’interaction avec les autres, dans le partage, l’écoute et l’expérimentation. En acceptant de solliciter des retours d’expérience, en pratiquant une auto-divulgation juste et en osant vivre de nouvelles expériences, nous élargissons progressivement notre zone publique et gagnons en clarté sur qui nous sommes réellement.
Elle apporte aussi la possibilité de développer une plus grande authenticité. Que ce soit dans la sphère personnelle ou professionnelle, la fenêtre de Johari constitue un véritable levier pour faire des choix plus alignés et construire des relations plus équilibrées et épanouissantes.
Mieux se connaître, c’est se donner la possibilité d’agir de manière plus consciente et de devenir acteur de son parcours de vie.
En résumé
La fenêtre de Johari est un outil de connaissance de soi et de communication qui distingue quatre zones :
- la zone publique,
- la zone aveugle,
- la zone cachée,
- la zone inconnue.
En travaillant sur ces zones à travers le feedback, l’auto-divulgation et l’expérimentation de nouvelles expériences, il est possible d’améliorer sa connaissance de soi, sa communication et son authenticité. Utilisée dans un cadre personnel ou professionnel, la fenêtre de Johari aide à mieux comprendre sa personnalité, à renforcer la qualité de ses relations et à construire des projets de vie et professionnels plus alignés.
Besoin d’aide ?
Echangeons sur votre situation
D’autres articles pourraient vous intéresser :
Comment se déroule un bilan de compétences ?
Découvrez comment se déroule un bilan de compétences avec le cabinet Rémi Poillot : étapes, outils, cadre légal et accompagnement personnalisé pour construire votre projet professionnel en moins de 4 mois.
Comment financer son bilan de compétences en 2026 ?
Il existe plusieurs manières de financer votre bilan de compétences. Cela dépend en partie de votre situation : salarié du privé, du public, demandeur d’emploi,... Découvrez les dispositifs de financement pour votre bilan de compétences.
Festival des entrepreneurs de la CCI de Seine-et-Marne 2026
Le festival des entrepreneur est le rendez-vous annuel des entrepreneurs et porteurs de projet. Organisé par la Chambre de Commerce et d’Industrie de Seine-et-Marne, il réunit chaque année les acteurs de l’entreprenariat.
Comment retrouver du sens au travail ?
On parle souvent de "trouver du sens" à travers son travail sans vraiment savoir ce que cela englobe. En réalité, nous pouvons en donner plusieurs définitions et parler de sens au pluriel . Ces sens sont des moteurs pour avancer au quotidien et ressentir enthousiasme et satisfaction.
Nouveau : Bilan Essentiel
Le Bilan Essentiel a été créé pour rendre accessible le bilan de compétences à chacun tout en permettant un réel bénéfice pour celui qui le réalise.Dynamique, il se focalise sur l'essentiel pour définir un projet d'évolution ou reconversion professionnelle.
Et si 2026 était l’année de votre reconversion ?
Perte de sens, épuisement professionnel, sentiment d’être inutile, absence de reconnaissance, autant de signes qui montrent que cela ne peut pas durer indéfiniment.Vous êtes au bon endroit ! Avec nous, actionnez votre transition professionnelle.
Forum de l’emploi de Bussy-Saint-Georges 2026
Mercredi 18 mars, le Forum de l’emploi de Bussy-Saint-Georges, organisé par la Maison de l’économie et de l’emploi, a réuni de nombreux exposants (entreprises, centres de formation et acteurs de l’insertion, évolution et transition professionnelle) et accueilli 2282 visiteurs lors de cet évènement dédié à la recherche d’emploi.
La santé mentale des professionnels de la Petite enfance sous pression
Pour de nombreux professionnels de la Petite enfance, la santé mentale est aujourd’hui un sujet central, voire un enjeu majeur pour leur bien-être et la pérennité de leurs métiers à long terme. Auxiliaires de puériculture, Éducateurs de Jeunes Enfants (EJE), assistantes maternelles et autres professionnels, majoritairement des femmes ont vu…
Quel état d’esprit adopter pour bien s’orienter ?
Bien s’orienter dans son parcours scolaire et professionnel nécessite d’adopter un état d’esprit favorable à l’exploration et la construction d’un projet professionnel. Cet état d’esprit est un prérequis à l’exploration, à l’engagement et à la construction progressive d’un projet professionnel cohérent et épanouissant
Où faire un bilan de compétences en Seine-et-Marne (77)
Le cabinet REMI POILLOT vous reçoit pour réaliser votre bilan de compétences en Seine-et-Marne (77) en présentiel à Lagny-sur-Marne, à Montévrain ou encore en distanciel.